Morgens, noch vor dem Kaffee, öffnest du die Banking-App. Mittags noch mal, nur kurz. Abends auf dem Sofa ein drittes Mal.
Es hat sich nichts verändert. Das wusstest du vorher.
Ich kenne dieses Gefühl ziemlich gut. Ich öffne die Banking-App, obwohl ich weiß, was draufsteht. Nicht, weil ich eine Zahl brauche, sondern weil ich für einen kurzen Moment sicher sein möchte, dass alles noch da ist.
Die Langzeitbeziehung mit deinem Geld
In meinem Artikel „Beziehung zu Geld verbessern“ vergleiche ich verschiedene Arten, mit Geld umzugehen, mit Beziehungstypen. Die Angst, Geld zu verlieren, sieht dort aus wie eine Langzeitbeziehung.
Ihr seid seit Jahren zusammen. Alles läuft. Genug ist da. Und trotzdem schaust du ständig nach, ob es noch da ist.
Zehn Jahre zusammen. Und du checkst immer noch sein Handy.
Stell dir vor, du würdest in deiner Partnerschaft genauso viel kontrollieren wie deinen Kontostand. Würdest du das Vertrauen nennen?
Du liest keine Zahl ab. Du holst dir ein Gefühl ab.
Das ist für mich der wichtigste Gedanke in diesem Artikel. Der Blick aufs Konto ist bei vielen Frauen keine Information mehr, sondern eine Beruhigung. Diese Beruhigung hält manchmal nicht lange.
So kann eine Schleife entstehen: Das Nachschauen beruhigt kurz, die Unruhe kommt zurück, und du schaust erneut.
Eine mögliche Erklärung, warum das so hartnäckig sein kann: Dein Kopf weiß, dass das Geld da ist. Dein Körper reagiert aber vielleicht auf eine ältere Erfahrung, in der Geld tatsächlich plötzlich weg sein konnte.
Woher die Angst, Geld zu verlieren, kommen kann
Nicht jede Vorsicht mit Geld ist ein Muster. Wer selbstständig ist, Kinder hat oder allein für alles sorgt, darf aufmerksam sein. Rücklagen und ein Überblick über die eigenen Finanzen sind sinnvoll.
Spannend wird es, wenn die Kontrolle nichts mehr verändert. Wenn du nachschaust, obwohl du die Zahl kennst, und dich danach nicht ruhiger fühlst. Dann kann es sich lohnen, zurückzuschauen.
Häufig begegnen mir in meiner Arbeit Geschichten wie diese:
Geld war in deiner Kindheit unsicher. Vielleicht gab es Monate, in denen es plötzlich knapp wurde. Ein Jobverlust, eine Trennung der Eltern, Schulden, über die nicht gesprochen wurde.
Geld wurde streng kontrolliert. Vielleicht hat ein Elternteil jeden Kassenzettel geprüft. Ein Kind lernt daraus möglicherweise: Wer nicht aufpasst, verliert.
Du hast selbst einmal viel verloren. Eine Trennung, eine gescheiterte Selbstständigkeit, eine Zeit, in der du nicht wusstest, wie es weitergeht. Auch spätere Erfahrungen können sich so tief einprägen.
Manchmal kontrollieren wir nicht das Geld. Wir kontrollieren die Angst, dass es wieder passiert.
Wenn genug Geld da ist und es sich trotzdem nicht nach genug anfühlt, findest du mehr dazu in „Existenzangst trotz Geld“. Und wie frühe Erfahrungen mit Geld weiterwirken können, beschreibe ich in „Geld und kindheitliche Prägungen“.
Was die ständige Kontrolle dich kosten kann
Auf den ersten Blick kostet das Nachschauen nichts. Ein paar Sekunden, mehr nicht.
Aber viele Frauen erzählen mir, dass die Angst mehr Raum einnimmt, als sie zugeben möchten. Ein Urlaub, der nicht genossen wird, weil im Hinterkopf mitgerechnet wird. Eine Investition ins eigene Business, die immer wieder verschoben wird. Eine Unruhe, die sich auch dann nicht legt, wenn alles gut läuft.
Und manchmal kostet es Nähe. Denn wer ständig wachsam sein muss, kann schwer loslassen. Beim Geld nicht, und oft auch an anderen Stellen nicht.
Was du heute schon beobachten kannst
Du musst nicht sofort aufhören, aufs Konto zu schauen. Das würde die Unruhe vermutlich eher verstärken. Fang lieber damit an, das Muster kennenzulernen.
Zähl einen Tag lang mit. Wie oft öffnest du die Banking-App? Ohne Bewertung, nur zählen.
Achte auf den Moment davor. Was war gerade los, bevor du nachgeschaut hast? Eine Mail, ein Gedanke, ein Streit, Langeweile?
Spür nach dem Nachschauen kurz nach. Bist du wirklich ruhiger? Und wie lange hält das?
Oft zeigt sich schon nach ein paar Tagen, dass der Blick aufs Konto mit dem Konto wenig zu tun hat. Er taucht auf, wenn etwas anderes unsicher wird.
Häufige Fragen
Ist es normal, ständig den Kontostand zu kontrollieren?
Viele Menschen schauen regelmäßig auf ihr Konto, und das ist erst einmal sinnvoll. Hellhörig würde ich werden, wenn du nachschaust, obwohl du die Zahl kennst, und dich danach nicht beruhigter fühlst. Dann geht es möglicherweise weniger um Information als um Sicherheit.
Wie werde ich die Angst, Geld zu verlieren, los?
Ich glaube nicht, dass es darum geht, die Angst einfach loszuwerden. Sie hatte vermutlich einmal einen guten Grund. Hilfreicher ist oft, zu verstehen, wovor sie dich schützen will, und deinem Körper Schritt für Schritt neue Erfahrungen von Sicherheit zu ermöglichen. Wenn die Angst dich stark belastet oder einschränkt, sprich bitte auch mit einer Ärztin oder Psychotherapeutin. Ich bin keine Psychotherapeutin.
Bist du eine Finanzberaterin?
Nein. Ich sage dir nicht, wie du dein Geld anlegen oder absichern sollst. Ich arbeite mit dem, was unter deinem Umgang mit Geld liegt: Prägungen, Gefühle und alte Sicherheitsstrategien.
Und morgen früh?
Vielleicht öffnest du die App trotzdem. Das ist in Ordnung. Vielleicht fragst du dich dabei einmal kurz: Was will ich gerade eigentlich wissen?
Auf meiner Seite Geld & Business erfährst du, wie ich mit Geldmustern selbstständiger Frauen arbeite. Und in der Musteranalyse schauen wir gemeinsam, woher deine Wachsamkeit kommt und was sie heute noch braucht.