Coaching für selbstständige Frauen
Du weißt längst, was du eigentlich willst. Und trotzdem tust du manchmal das Gegenteil.
- Du willst loslassen – und hältst fest.
- Du willst wachsen – und machst dich kleiner.
- Du willst mehr verdienen – und bremst dich aus.
- Du willst eine Entscheidung treffen – und zweifelst wieder.
- Du willst endlich aufhören, immer alles tragen zu müssen – und übernimmst trotzdem wieder die Verantwortung.
Vielleicht fehlt dir nicht die richtige Strategie.
Vielleicht läuft in dir noch eine alte.
Wo begegnet dir dein Muster?
Vielleicht ist es gar nicht das eine große Problem.
Vielleicht sind es diese kleinen Situationen, in denen du dich selbst nicht verstehst.
Du weißt doch eigentlich, was du willst. Warum machst du es dann nicht?
Geld & Business
Du kannst Geld verdienen. Aber kannst du es auch behalten, ausgeben und genießen?
Kannst du deine Preise nennen, wachsen und investieren, ohne dass sich in dir etwas zusammenzieht?
Oder fühlt sich selbst ein gut gefülltes Konto manchmal nicht wirklich nach Sicherheit an?
Beziehung & Trennung
Du weißt, dass etwas vorbei ist. Und trotzdem kannst du nicht loslassen.
Vielleicht ist die Beziehung längst beendet – und innerlich bist du immer noch mittendrin.
Vielleicht weißt du ganz genau, was dir nicht guttut – und hältst trotzdem daran fest.
Leistung & Umsetzung
Du weißt genau, was zu tun wäre. Und trotzdem tust du es nicht.
Oder genau das Gegenteil passiert:
Du machst. Leistest. Funktionierst. Und hörst überhaupt nicht mehr auf.
Deine Entscheidungen
Für andere kannst du unglaublich klar sein. Und sobald es um dich geht, wird es kompliziert.
Du weißt eigentlich, was du möchtest – und dann kommen Zweifel.
- Was denken die anderen?
- Darf ich das?
- Ist das egoistisch?
- Was, wenn ich damit jemanden enttäusche?
Vier unterschiedliche Themen? Vielleicht nicht.
Geld. Beziehung. Leistung. Entscheidungen.
Auf den ersten Blick haben diese Dinge wenig miteinander zu tun.
Und trotzdem kann hinter ihnen etwas sehr Ähnliches passieren.
Denn lange bevor du dein erstes eigenes Geld verdient, dein Business gegründet oder deine erste Beziehung geführt hast, hast du Erfahrungen damit gemacht, wie sich Beziehung und Sicherheit anfühlen.
- Kann ich vertrauen?
- Wird für mich gesorgt?
- Darf ich wollen, was ich will?
- Und muss ich etwas leisten, um Anerkennung, Nähe oder Sicherheit zu bekommen?
Aus diesen Erfahrungen können Strategien entstehen.
Nicht weil mit dir etwas falsch war.
Sondern weil sie irgendwann Sinn gemacht haben.
Das Problem zeigt sich heute. Das Muster kann viel älter sein.
Was wir früh lernen, nehmen wir mit.
Nicht jede Erfahrung aus unserer Kindheit wird zu einem Problem.
Aber gerade in den ersten Lebensjahren lernen wir unglaublich viel darüber, wie wir mit uns selbst, mit anderen und mit der Welt umgehen.
Vier Bereiche begegnen mir dabei immer wieder:
Vertrauen
Kann ich mich auf andere und auf das Leben verlassen?
Oder brauche ich Kontrolle, um mich wirklich sicher zu fühlen?
Versorgung
Ist genug für mich da – und darf ich etwas brauchen?
Darf ich nehmen, behalten und genießen? Oder habe ich gelernt, dass ich lieber selbst dafür sorgen muss, dass nichts fehlt?
Autonomie
Darf ich wollen, was ich will?
Darf ich Nein sagen, Entscheidungen treffen, Grenzen setzen und meinen eigenen Weg gehen – auch wenn andere etwas anderes von mir erwarten?
Leistung
Bin ich auch dann okay, wenn ich gerade nichts leiste?
Oder habe ich irgendwann gelernt, dass Anerkennung, Sicherheit oder Zugehörigkeit damit verbunden sind, was ich tue?
Diese Erfahrungen verschwinden nicht einfach, nur weil wir erwachsen werden.
Sie können später beim Geld auftauchen. In Beziehungen. Im Business. Beim Loslassen. Beim Grenzen setzen. Beim Umsetzen.
Oder genau dann, wenn du eigentlich ganz genau weißt, was du möchtest – und trotzdem nicht danach handelst.
Vielleicht bist du gar nicht widersprüchlich.
- Du möchtest Nähe – und ziehst dich zurück.
- Du möchtest mehr Geld – und traust dich nicht, mehr zu verlangen.
- Du möchtest Ruhe – und füllst jeden freien Moment mit Arbeit.
- Du möchtest loslassen – und schaust trotzdem wieder zurück.
- Du möchtest eine Entscheidung treffen – und fragst noch drei andere Menschen, was sie tun würden.
Von außen wirkt das widersprüchlich.
Von innen kann es vollkommen logisch sein.
Denn vielleicht versucht dein Verhalten noch immer, etwas für dich zu tun.
- Dich sicher zu halten.
- Dazuzugehören.
- Ablehnung zu vermeiden.
- Versorgt zu sein.
- Kontrolle zu behalten.
Dein Verhalten ist nicht das Problem. Es ist der Hinweis.
Ich möchte nicht nur wissen, was du verändern willst. Mich interessiert, warum es bisher nicht ging.
Du brauchst von mir kein:
„Du musst einfach deine Preise erhöhen.“
„Du musst endlich loslassen.“
„Du musst nur mehr an dich glauben.“
Wenn es so einfach wäre, hättest du es längst gemacht.
Wir schauen gemeinsam auf das, was unter deinem heutigen Verhalten liegt.
- Was passiert in dem Moment, bevor du dich wieder zurückhältst?
- Bevor du Ja sagst, obwohl du Nein meinst?
- Bevor du deine Preise doch nicht erhöhst?
- Bevor du wieder anfängst zu arbeiten, obwohl du eigentlich Pause machen wolltest?
- Bevor du zurückgehst, obwohl du eigentlich loslassen möchtest?
Ich möchte mit dir nicht nur herausfinden, was du anders machen könntest.
Ich möchte verstehen, warum es bisher nicht ging.
Nicht, um endlos in deiner Vergangenheit zu graben.
Sondern um zu verstehen, warum etwas heute noch passiert, obwohl dein Leben längst ein anderes ist.
Erfahrungen aus dem Coaching
Was sich verändern kann, wenn du anfängst zu verstehen, was hinter deinem Verhalten liegt.
„Bevor ich mit Kerstin gearbeitet habe, haben mich immer wieder dieselben Personen und Situationen getriggert. Ich konnte in solchen Momenten nicht ruhig bleiben und habe emotional überreagiert, statt rational an die Sache heranzugehen. […]
Heute gehe ich deutlich entspannter und gelassener durchs Leben und weiß genau, woran ich weiter arbeiten darf. Das Coaching mit Kerstin hat für mich wirklich etwas verändert.“
„Ich steckte selbst in einer Situation fest, wo ich gemerkt habe, dass ich zwar weiß, was richtig ist, aber ich es nicht umsetzen konnte, weil mein Kopf immer etwas anderes wollte. […]
Mit dir an meinem Problem gearbeitet zu haben, hat sich angefühlt, als würde ich mit einer sehr guten Freundin sprechen – es gab Tränen, es gab viele Geschichten – aber am Ende jeder Sitzung war ich voller Lebensfreude.“
„In der Zusammenarbeit mit ihr durfte ich viele Themen bearbeiten. Ich ließ in jedem Termin, den wir hatten, viel Ballast bei ihr zurück. Manchmal gab es einen sofort spürbaren Effekt, manchmal dauerte es eine Weile, bis ich eine Veränderung bemerkte. […]
Sie hat mir so vieles mitgegeben und mir gezeigt, wie ich selbst an mir und meinen Themen weiterarbeiten kann. Genau das habe ich getan. Hätte ich Kerstin damals nicht gefunden, wäre ich nicht die Frau, die ich heute bin.“
Ich bin Kerstin.
Mein eigenes Leben hat mir ziemlich deutlich gezeigt, dass ein Plan nicht automatisch bedeutet, dass das Leben sich daran hält.
Ich kenne Verlust. Trennung. Scheidung. Alleinerziehendsein. Beruflichen Neuanfang und Selbstständigkeit.
Und ich kenne dieses Funktionieren, Verantwortungtragen und Weitermachen ziemlich gut.
Auf meinem eigenen Weg habe ich verstanden, dass vieles von dem, was wir heute tun, einmal eine gute Lösung für etwas gewesen sein kann.
- Geld kann Sicherheit bedeuten.
- Leistung kann Anerkennung bedeuten.
- Kontrolle kann Schutz bedeuten.
- Und Loslassen kann sich alles andere als sicher anfühlen.
Heute verbinde ich meine eigene Geschichte mit meiner langjährigen Coaching-Erfahrung und meiner intensiven Arbeit mit kindheitlichen Prägungen.
Nicht damit du jemand anderes wirst.
Sondern damit du nicht länger nach Regeln leben musst, die heute gar nicht mehr zu dir gehören.
Wo zeigt sich dein Muster gerade?
Du musst nicht zuerst wissen, woher es kommt.
Fang dort an, wo du es heute bemerkst.
Geld & Business
Du hast Geld auf dem Konto. Und trotzdem fühlt es sich an, als wäre es nie genug.
Du bist selbstständig. Du kannst Geld verdienen.
Und trotzdem kontrollierst du, hältst fest, arbeitest weiter oder machst dich kleiner, als du längst sein müsstest.
Trennung & Loslassen
Du weißt, dass es vorbei ist. Und trotzdem ist da etwas, das dich nicht gehen lässt.
Du hast eine Entscheidung getroffen. Vielleicht ist die Beziehung sogar längst beendet.
Und trotzdem kreisen deine Gedanken, du hoffst, zweifelst oder hältst innerlich an etwas fest, das im Außen längst vorbei ist.
Leistung & Umsetzung
Du weißt, was zu tun wäre. Und trotzdem kommst du nicht ins Tun.
Oder du bist ständig im Tun und kommst trotzdem nicht dort an, wo du eigentlich hinmöchtest.
Beides kann mehr mit deiner Geschichte zu tun haben, als du vielleicht denkst.
Manchmal beginnt Veränderung ganz klein. Mit einem Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.
Nicht jede Situation braucht sofort ein Coaching.
Manchmal braucht dein Kopf erst einmal Ruhe. Dein Körper einen Moment zum Runterfahren. Und du ein paar Minuten, in denen du nicht funktionieren musst.
Dafür habe ich meine Kleinen Oasen der Ruhe entwickelt.
Kleine Impulse, die du in deinen Alltag holen kannst, wenn gerade alles ein bisschen zu viel, zu laut oder zu voll ist.
Kostenfrei für dich.
Meine Oasen holenWenn du erst einmal verstehen möchtest. Lies dich ein.
Im Blog schreibe ich über die Dinge, die uns im Alltag begegnen – und darüber, was möglicherweise darunterliegt.
Geld und Business. Beziehungen und Trennung. Leistung und Umsetzung. Kindheitliche Prägungen und die kleinen Momente, in denen alte Strategien plötzlich wieder das Steuer übernehmen.
Du musst nicht erst wissen, welches Muster dahinterliegt. Du darfst einfach dort anfangen, wo du heute stehst.
Erzähl mir, was immer wieder passiert.
Was du eigentlich längst anders machen möchtest.
Oder an welcher Stelle du dich selbst gerade überhaupt nicht verstehst.
Dann schauen wir gemeinsam hin.